月經痛可以吃什麽緩解?經期問題一一給你解答!
食物選擇上可以選擇含鐵量較高的紅肉類和深色蔬菜,也可以補充一些有益的油脂,比如牛油果和堅果,能夠幫助緩解不適感,飲食應清淡,減少身體的燥熱情況。建議選擇中性的水果,比如櫻桃、藍莓,同時含有鐵質和花青素,花青素可緩解疼痛。緩解經前綜合征:1.戒煙戒酒、戒咖啡...2.健康飲食,避免過鹹、過甜、生冷和高脂肪食物,如油炸食品...
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