如何選擇合適枕頭睡覺脖子才不會感到累?

很多人來說都有一個這樣的體驗：明明可以一夜無夢，睡眠質量挺高，但早上我們醒來卻覺得出現頭昏腦漲，特別是脖頸酸脹，甚至有一些輕微的無力感呢?這可能是因為你睡錯了選擇枕頭。

從醫學角度看，人類脊柱有4種生理曲度，分別為頸椎前凸、胸椎前凸、腰椎前凸和骶椎前凸。生理性頸椎前彎非常重要，它能增加頸椎的彈性，維持頸椎椎間盤和關節的正常力量，起到緩沖振動的作用。我們發現許多頸椎病患者在頸椎前凸減少或消失的早期就開始了。因此，保持頸椎前凸是減少頸椎病發生的重要因素之一，選擇DPM枕頭的首要任務是保持頸椎的正常生理曲度。因此，為了避免頸椎病，首先要選擇一個合適的枕頭。

枕頭的不適用，其實可能會對頸椎造成很大的傷害!

因為每天睡覺時間那么長，脖子總是被拉著，用頭低著去工作幾乎是一樣的。白天工作，頸椎已經夠累了，晚上還要承受長時間的拉力，承受不了的負擔啊!

對於枕頭的選擇

1、一般來說，護頸枕頭高度為10-15厘米，具體大小取決於每個人的生理弧度。枕頭的長度通常比肩膀寬。不要抱著太小的枕頭睡覺。枕頭太小的話，翻身的時候支撐不住脖子。另外，太小的枕頭會影響睡覺時的安全感。

2、護頸枕根據我們人體工學及人體磁場作用原理設計的,一般會采用這樣一種用慢回彈材料技術制成的枕頭,慢回彈時間是3-5秒,能讓經常使用的護頸枕會形成一個人頭頸部固有的形狀,使人體頸部肩部肌肉能得到自己放松,沒有壓迫感。

3、枕芯應具有柔軟的手感和良好的彈性、透氣性、防潮性和吸濕性。枕頭材質的性質決定了其柔軟度和硬度，而且枕頭的硬度應適中，蕎麥皮、穀殼、香蒲等天然枕頭是較好的選擇。本實用新型具有自定可塑性，可固定頭頸部，填充肩部空間，符合人體曲線，減少落枕，使頸椎處於放松自然狀態，減少頸椎病的影響或預防頸椎病發生，使睡眠更加放松舒適。

睡覺不用枕頭可以治療頸椎病嗎?

許多頸椎病患者在使用枕頭時盡量不用頭，頸部是在伸展的。所以短期有時感覺頸椎病不過有所好轉。但事實上，如果你長時間不用枕頭，因為人們的睡眠時間很長。沒有枕頭作為支撐頸椎的支點，頸部肌肉長時間不能放松，反而會加重疲勞，誘發頸椎病。頸部肌肉一直處於緊張狀態，長時間會導致頸部肌肉僵硬、出血和疼痛。因為人睡眠時間長，還會導致頸椎直彎。此外，當大多數人睡覺時，他們會不經意地轉換到側臥位置，沒有枕頭。如果整個頭部向一側傾斜，很容易導致頸椎向一側彎曲，從枕頭上掉下來等等，從而加重頸椎病。因此，無論有無頸椎病，我們建議使用枕頭。

長期高枕會導致患者處於過屈狀態。這很容易導致脖子後面的肌肉疲勞。所以高枕不合適。長期低枕會導致患者處於過度勞累的狀態。這很容易導致頸前肌肉和前縱韌帶的疲勞。這類似於低枕或無枕，也不合適。